乳酸菌（プロバイオティクス）には、以下の二つのタイプがあります。
腸内用乳酸菌
腸内乳酸菌としては、スーパーで売られているヨーグルトや乳酸菌サプリメントなど多数の製品があります。なお、「死菌」タイプの製品ではなく、生きた乳酸菌が含まれた製品を使用することが重要です。腸内乳酸菌は基本的には、腸内環境を整えるためのもので、膣内環境には効果は期待できません。
膣/子宮内用乳酸菌
一般的には、「女性用乳酸菌」と呼ばれる新しいカテゴリーの乳酸菌で、膣環境に適した乳酸菌が含まれています。女性用乳酸菌は、膣や子宮の内面（上皮細胞）に付着する性質が強く、乳酸菌フローラの形成を手助けします。このような性質は、腸内乳酸菌にはみられません。
女性用乳酸菌には、内服タイプ（ハードカプセル：胃酸から乳酸菌を守るため、カプセルは溶けにくい）と膣挿入可能タイプ（ソフトカプセル：カプセルが直ぐに溶けて、乳酸菌が膣内に広がる）の二つがあります。
内服タイプは長期間（4週間以上）の使用、膣挿入可能タイプは、効果の発現が早く、短期間（1週間 – 10日間）の使用が目安です。
内服タイプは、経口摂取後、乳酸菌が腸内で増殖し、排泄後に陰部の表皮細菌叢を介して、膣内に移行します。胃酸の影響を避けるために、内服タイプは食事時間に服用することが推奨されます（胃内pHの1日の変動）。
一方、膣挿入タイプは就寝前に使用します。カプセルは10分程度で溶け、カプセルが膣外に脱落することはありません。
安全性：乳酸菌は、アメリカ政府よりGRAS(一般的に安全と認められる物質：Generally Regarded As Safe)と認定されており、安全性の高いプロバイオティクスです。妊娠中及び授乳期間に使用しても、安全性上の問題はありません。